Een wandeling in de pauze of een rek-en-strekoefening tijdens het werk; voor de een is het een routine, voor de ander een ‘no go’. Op de Technische Universiteit Eindhoven (TU/e) werd afgelopen week een Walking Day georganiseerd om onderzoekers, medewerkers en studenten meer te laten bewegen gedurende de werkdag. Het is onderdeel van een breder vitaliteitsprogramma waarmee de universiteit bezig is.
Een half uur wandelen met collega’s zorgt voor bijzondere gesprekken en nieuwe ontmoetingen. Dat bleek tijdens de TU/e Walking Day. Zo’n twintig medewerkers met verschillende functies en leeftijden namen deel aan de wandeling. Een duo van Green House Office vertelde bij een aantal belangrijke plekken en gebouwen op de campus wat achtergrondinformatie. Tussendoor werd er druk gekletst.
“We hebben een wandeling georganiseerd tijdens de lunch om bij medewerkers te stimuleren hun dag vitaler in te richten”, vertelt Marieke van Beurden, programmamanager van het onderzoeksprogramma ‘Human Vitality & Technology’. Binnen het project TU/e most vital campus werken medewerkers en studenten van verschillende faculteiten en diensten samen om de mensen op de campus vitaler te maken. Er worden verschillende activiteiten georganiseerd maar ook structurele veranderingen doorgevoerd. De Walking Day is een voorbeeld van een evenement om mensen te motiveren meer te bewegen gedurende de dag.
Ook studenten denken mee binnen ‘Human Vitality & Technology’. Lees hier meer.
App om beweging te stimuleren
Tijdens de Walking Day is er een nieuwe campagne middels een app gelanceerd, Gamebus. Deze app is bedacht en ontwikkeld door TU/e-onderzoekers en studenten om gezond leven te stimuleren. Via de app kunnen medewerkers en studenten alles wat ze doen om vitaal te blijven vastleggen, zoals bijvoorbeeld de trap nemen in plaats van de lift of fruit eten in plaats van een koekje. Voor elke actie krijgen de deelnemers punten. De puntentelling gaat per faculteit, waardoor er een competitie tussen de faculteiten ontstaat.
Tijdens de Walking Day liet mede-ontwikkelaar Jens d’Hondt de wandelaars kennis maken met de app. Hij houdt zich voor zijn afstudeeronderzoek vooral bezig met de data achter de game. “Ik ben aan het onderzoeken hoe we via de app mensen kunnen motiveren om gezonder te leven”, vertelt hij. Dit wil hij doen door deelnemers persoonlijke berichten te sturen via de mail. “Er zijn verschillende soorten mensen die allemaal op een andere manier benaderd en gemotiveerd moeten worden. Ik vind het interessant om te onderzoeken hoe ze dit het beste kunnen doen.”
Zo legt hij uit dat sommige mensen meer competitief zijn ingesteld en anderen juist meer naar het sociale aspect kijken. “De één zal dus een bericht krijgen als: je bent bijna genoeg punten op de koploper te worden, zet een tandje bij. Terwijl een ander meer gemotiveerd wordt door een bericht als: Het is lekker weer vandaag, nodig je vrienden uit een rondje te lopen en meteen bij te kletsen.”
Wandelend vergaderen
Naast de eenmalig georganiseerde Walking Day ligt er op de campus ook de Workwalk, een wandelroute om wandelend te vergaderen. Het is een route van 25 minuten die met een stippellijn is aangegeven op de vloer. Voor de ingang van elke faculteit ligt een grote stip die als meetingpoint dient. “Het is een heel eenvoudig concept en we proberen de drempels om fysiek actief te zijn tijdens een kantoorbaan voor medewerkers zo laag mogelijk te houden”, legt Ida Damen uit. Zij ontwikkelde de Workwalk en doet al een aantal jaren onderzoek naar het stimuleren van vitaliteit van kantoormedewerkers.
“Ik onderzoek de mogelijkheden om bewegen te integreren in het werk. De bestaande tools om meer te bewegen zien beweging vooral als pauze tijdens het werk terwijl ik echt kijk naar bewegen tijdens het werk.”, vertelt Damen. De Workwalk is hier een voorbeeld van. Er zijn verschillende apps die ondersteunen bij wandelend vergaderen, maar het is volgens Damen juist belangrijk dat mensen tijdens het wandelen ook even niet op hun telefoon kijken en gewoon in gesprek zijn met collega’s. Vandaar de route die is aangegeven op de campus. “Zo hoeven medewerkers helemaal niet na te denken over de route en weten ze hoe laat ze ongeveer terug zijn.”
Medewerkers van de TU/e kunnen de route ook boeken via Outlook, net zoals zij een vergaderruimte kunnen reserveren. “Op die manier wil ik mensen eraan helpen herinneren dat ze wandelend kunnen vergaderen in plaats van zittend. Daarnaast is het ook om deelnemers erop attent te maken dat ze geen hoge hakken aan moeten doen en dat ze hun jas mee moeten nemen”, zegt Damen. “Dit allemaal om de drempel om te wandelen zo laag mogelijk te maken.” Zij ziet dat de wandelroute regelmatig geboekt wordt, al gaan veel mensen ook spontaan naar buiten. “Dat is natuurlijk ook goed. Mensen hoeven niet per se de route te lopen, ze kunnen ook een andere kant op gaan.” De route is volgens Damen vooral om mensen bewust te maken van de mogelijkheden om te bewegen tijdens het werk.
Verspreiden over de regio
Binnen het onderzoeksprogramma ‘Human Vitality & Technology’ wordt ook gekeken naar mogelijkheden voor de lange termijn. “Er zijn steeds meer TU/e-onderzoekers bezig met vitaliteit op de werkvloer vanuit verschillende disciplines. Ook bedrijven willen hun medewerkers vitaler maken. Ze kijken dan meer vanuit een preventieve kant in plaats van dat ze medewerkers moeten genezen wanneer ze ziek zijn”, vertelt programmamanager Van Beurden. Daarom wil de TU/e met onderzoekers vanuit verschillende vakgebieden naar deze vraagstukken kijken. “Wij willen onze eigen campus gebruiken als testlocatie om medewerkers en studenten meer in beweging te krijgen, zowel fysiek als mentaal. Om vervolgens onze expertise te delen en samen te werken met andere campussen, zoals die van ASML, de High Tech Campus en de Brainport Industry Campus.”
Als je dit artikel leuk vindt, lees dan ook:
