Wandelen heeft een positieve invloed op ons welzijn. Het is zelfs zo dat dagelijks 4000 stappen zetten het risico op overlijden aanzienlijk kan verlagen, volgens een recent uitgebreid onderzoek, waarbij elke extra stap het risico nog verder verlaagt. In de wereld van technologie zijn er steeds meer innovaties die iedereen in zijn dagelijks leven kan gebruiken om gezond te blijven. Van muziek tot VR-therapie: Vandaag kijken we naar een aantal veelbelovende innovaties.
- Dagelijks 4000 stappen zetten verlaagt het risico op overlijden aanzienlijk
- Draagbare apparaten zoals smartwatches kunnen het risico op hartfalen voorspellen aan de hand van ECG-registraties, waardoor vroegtijdige opsporing wordt verbeterd.
- Innovaties zoals ontspanning op basis van muziek, VR-therapie en gepersonaliseerde gezondheidstracering bevorderen het welzijn en proactief gezondheidsmanagement.
Wearables en gezondheid van het hart
Een studie uitgevoerd door onderzoekers van het University College London (UCL) suggereert dat draagbare apparaten zoals smartwatches een hoger risico op hartfalen kunnen voorspellen. In het onderzoek werden gegevens onderzocht van 83.000 personen die een elektrocardiogram (ECG) van 15 seconden hadden ondergaan, een test die vergelijkbaar is met die van smartwatches en telefoongadgets. Het onderzoek vond een significant verband tussen extra hartslagen in de ECG-opnames en de ontwikkeling van hartfalen of boezemfibrilleren.
Muziek voor ontspanning
Muziek kan helpen bij ontspanning en het loslaten van stress. De Nederlandse start-up AlphaBeats hanteert een unieke benadering van stressmanagement door iemands favoriete muziek te gebruiken om de hersenen te ontspannen. Ze bedachten een technologie die muziek combineert met neurofeedback. Het systeem ontvangt bio- en neurofeedback via een EEG-hoofdband (Electroencephalogram) die de hersen- en hartactiviteit controleert. De hoofdband is vervolgens verbonden met hun app die de muziek licht aanpast aan de hand van de metingen om de hersenen in een staat van ontspanning te brengen.
Aangezien stress in verband wordt gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen en beroertes, zouden initiatieven als deze een belangrijke rol kunnen spelen bij het bevorderen van de algehele gezondheid en het welzijn. Regelmatig gebruik van deze hoofdband gedurende een bepaalde periode kan de reacties van de hersenen op de wereld veranderen, waardoor mensen stressniveaus kunnen verlagen en een staat van ontspanning kunnen bereiken.
VR-therapie
Kom je liever tot rust op het strand of maak je liever een boswandeling tijdens je lunchpauze? Met Virtual Reality (VR) is het allemaal mogelijk vanuit je luie stoel thuis of zelfs vanaf je bureau op kantoor. Om te ontsnappen aan de drukte in ons dagelijks leven, biedt VRelax, een bedrijf gevestigd in Groningen, Nederland, VR-relaxtherapie aan. De therapie biedt virtuele omgevingen met weinig prikkels, zoals bossen en stranden, die mensen helpen af te leiden van stressfactoren.
Zelfs korte sessies van 10 tot 15 minuten blijken stressniveaus met meer dan veertig procent te verminderen. De therapie werd in eerste instantie ontwikkeld om patiënten met psychische problemen te helpen, maar is sindsdien aangepast om gezondheidswerkers onder druk te ondersteunen, waaronder die in ziekenhuizen en openbare gezondheidsinstellingen.
Je levensstijl aanpassen
Het valt niet te ontkennen dat een proactieve mentaliteit de gezondheid bevordert, of dat nu is door voldoende groenten te eten of regelmatig te bewegen. De beste beslissingen zijn echter niet altijd gemakkelijk gemaakt. Voor welke ziekten ben jij gevoelig? En hoe kun je je levensstijl aanpassen? De Groningse start-up Ancora Health gebruikt klinische gegevens en gedragstrackers om de gezondheid van een individu te meten en te verbeteren.
Door klinische gegevens, zoals iemands medische geschiedenis, te combineren met gegevens van hun wearables en voedingsapps, geeft Ancora Health een completer beeld van iemands gezondheid. Vervolgens creëren ze gepersonaliseerd advies om mensen te helpen hun levensstijl aan te passen en hun fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Ze stellen leefstijlplannen op, waarbij ze grotere gezondheidsdoelen opsplitsen in haalbare microgewoonten, zoals gezond eten en voldoende slapen om angst of motivatieverlies te verminderen.
Ziekenhuizen en gezondheidszorginstellingen worstelen al lange tijd met een tekort aan medische deskundigen. Deze innovaties zorgen voor een preventieve benadering van welzijn, zodat we in goede gezondheid blijven en uiteindelijk minder mensen in het ziekenhuis belanden.
Als je dit artikel leuk vindt, lees dan ook:
