Door de Olympische Spelen vinden sommigen weer de motivatie om te bewegen. Of je nu een nieuwe sport wilt proberen of fitter wilt worden, het kan inspirerend zijn om te zien hoe topatleten rennen of zwemmen. Hoewel het bereiken van prestaties van wereldklasse niet zo gemakkelijk is, kun je gebruik maken van AI om fitter of beter te worden.
Waarom dit belangrijk is:
Een actieve levensstijl helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en depressiesymptomen, en stimuleert het algehele welzijn. AI kan ons ook helpen.
AI biedt gepersonaliseerde trainingsplannen en gezondheidsmonitoring om je te helpen fit te worden. De geavanceerde algoritmen van AI zorgen voor een fitnesstraject op maat, dat zich aanpast aan de vooruitgang en voorkeuren van elke gebruiker. Bovendien verbeteren AI-toepassingen ook de motivatie en betrokkenheid.
De uitvoering van oefeningen
Technologie zorgt bijvoorbeeld voor geavanceerde bewegingsdetectie. AI-systemen zoals KinesteX gebruiken real-time pose tracking zodat gebruikers effectiever en veiliger kunnen trainen. Deze technologie kan menselijke bewegingen tot 90% nauwkeurig herkennen.
Ook de Litouwse startup FittyAI heeft technologie ontwikkeld om menselijke bewegingen te herkennen. Hun virtuele trainer kan worden geïntegreerd in bestaande online fitnessplatforms en helpt gebruikers om hun prestaties te verbeteren door real-time feedback over oefeningen.
Planning van trainingen
AI kan ook helpen bij het opstellen van trainingsschema’s. Apps zoals Planfit hebben een soort AI-personages gemaakt die gebruikers door workouts heen leiden. Deze AI-trainers genereren op maat gemaakte workouts. Dat doen ze op basis van specifieke doelen, kracht en eerdere prestaties van een gebruiker. De Planfit-app beweert dat gebruikers hun fitnessdoelen 2,3 keer sneller bereiken dan zonder de app.
Op dezelfde manier creëert Gimbuddy AI gepersonaliseerde schema’s. Bij het instellen van de app geven gebruikers fitnessgegevens en -voorkeuren op, zodat het systeem een geschikt intensiteitsniveau instelt en een trainingsschema genereert. Naast deze apps kunnen de meest bekende AI-chatbots, zoals ChatGPT, Claude of Gemini, ook workout-schema’s aanbieden na gedetailleerde input van de gebruiker.
AI en gezondheidsmonitoring
Machine learning helpt ook bij het tracken van de gezondheid. Door gegevens te analyseren, kan AI verbeterpunten voorstellen en zelfs in realtime weerstandsniveaus aanpassen voor een optimale training. Dit zorgt ervoor dat je altijd op het juiste niveau aan het trainen bent. Zo boek je al snel progressie.
Menselijke trainers nog lang niet vervangen
AI kan mensen echter nog niet vervangen. Ondanks alle inspanningen om gebruikers te betrekken, is de band van mens tot mens nog steeds een groot voordeel. Toch kan AI al een goed trainingsmaatje zijn door nieuwe trainingsroutines te laten zien en ons te helpen de uitvoering bij te houden.
