Vandaag start de European Public Health Week. Het overkoepelende thema van dit jaar is: Gezondheid is een politieke keuze. Vanuit politiek oogpunt is er nog heel veel verbetering mogelijk om Nederland gezonder te maken. Bovendien zijn er nuttige technologische hulpmiddelen beschikbaar die je zelf kan inzetten om gezonder te leven.
Waarom je dit moet weten:
De European Public Health Weekis een initiatief van de European Public Health Association om het bewustzijn over volksgezondheid te vergroten.
Gezondheidskwesties gaan niet alleen over wetenschap, maar ook over politiek, economie en maatschappij. In Nederland moet er van bovenaf veel gebeuren om het land gezonder te maken. De inspanningen van de Nederlandse overheid om obesitas aan te pakken hebben tot nu toe niet de gewenste resultaten opgeleverd. Integendeel: onze omgeving wordt ongezonder. Er zijn meer fastfoodrestaurants dan ooit tevoren.
Hoewel er politiek gezien dus veel te bereiken valt, kunnen individuen ook stappen ondernemen om hun gezondheid op peil te houden. In bepaalde gevallen kan het nuttig zijn om gebruik te maken van technologie. Hier zijn drie techsnufjes.
Gewoonte #1: Roken
Wie wil stoppen met roken, zou VR-therapie kunnen overwegen. Onderzoek van de Open Universiteit laat zien dat als VR-therapie mensen plaatst in situaties waar ze normaal zouden roken, zoals cafés of bushaltes, dit helpt om de drang naar een sigaret onder controle te houden. De meeslepende ervaring van VR is essentieel voor het succes en biedt hoopvolle hulp voor mensen die willen stoppen met roken.
Gewoonte #2: Stressen
Onderzoek toont aan dat chronische stress in verband wordt gebracht met zes primaire doodsoorzaken, waaronder hartaandoeningen, kanker, longaandoeningen, ongevallen, levercirrose en zelfmoord. Als het op ontspannen aankomt, kan muziek helpen.
De Nederlandse startup AlphaBeats heeft een technologie ontwikkeld die neurofeedback integreert met persoonlijke muziekkeuzes. Een EEG-hoofdband monitort de hersenactiviteit en het systeem past vervolgens de muziek in realtime aan. Het gevolg: een kalme mindset. Deze methode helpt niet alleen bij het verminderen van stress, ook bij het doorbreken van de cyclus van door stress veroorzaakte gewoonten, zoals roken.
Gewoonte #3: Te weinig slaap
Slaap is een van de belangrijkste aspecten van onze gezondheid. We kunnen er maar beter voor zorgen dat we elke nacht ongeveer acht uur slapen. Sleep Cycle, een bekende app, maakt gebruik van technologie om de slaapkwaliteit te verbeteren. Door slaappatronen te analyseren en optimale wektijden te bepalen, helpt het gebruikers om frisser wakker te worden.
Als je dit artikel leuk vindt, lees dan ook:
