Wat is de beste manier om je denkkracht te vergroten? Ga rennen of fietsen. Dit is althans het advies op basis van een recente studie van de Ludwig-Maximilians-Universität in München.
Om de verhoogde hersenactiviteit tijdens het bewegen goed te kunnen vastleggen, deden de onderzoekers een studie met elektro-encefalografie (EEG). Tijdens de studiefase moesten proefpersonen taken oplossen die hun visuele werkgeheugen zouden activeren. Ze liepen op de loopband of gingen fietsen. Anderen stonden stil of zaten op een stoel. Het heldere resultaat: zodra de proefpersonen zich gingen bewegen, werd het werkgeheugen direct beter.
Beweging verhoogt geheugenprestaties
Het onderzoek toont aan dat de hersenen in staat zijn om informatie in het werkgeheugen efficiënter te verwerken tijdens het bewegen. Zelfs in staande toestand kon een betere hersenprestatie worden bereikt dan zittend. De slechtste resultaten werden bereikt bij mensen die op een stoel zaten. Er is geen ontkomen aan: het menselijk brein werkt het beste met beweging.
De onderzoekers Gordon Dodwell, Dr. Thomas Töllner en professor Hermann J. Müller van de leerstoel Algemene en Experimentele Psychologie van de LMU gaan ervan uit dat de resultaten aanleiding zijn voor verder onderzoek naar het functionele werkgeheugen. “Onze resultaten geven aan dat onze hersenen het beste functioneren als we actief bewegen”, zegt Thomas Töllner. Tot nu toe werd dit soort onderzoek voornamelijk uitgevoerd met zittende testpersonen.
Wat betekent dit voor de werkende wereld?
De resultaten van het onderzoek zouden impact kunnen hebben op de wereld van het werken, zo hopen de onderzoekers. Maar dan moeten de bevindingen wel consequent worden uitgevoerd. Staand werken aan hoog bureau zou in ieder geval effectiever kunnen zijn dan zitten. Tot nu toe lijkt deze vorm van werken in de meeste kantoren nog niet echt doorgedrongen. Hoe beweging en werk het beste samengebracht kunnen worden, moet nog onderzocht worden. De brede introductie van stemgestuurde applicaties zou alvast een mogelijkheid zijn, zo suggereren de onderzoekers.
Foto: Pexels
Als je dit artikel leuk vindt, lees dan ook:
